Ernährungsberatung

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist die Basis für Gesundheit und Wohlbefinden. Dieses Wissen umzusetzen und in den Alltag zu integrieren fällt oftmals schwer.

Das Resultat ist dann in vielen Fällen Übergewicht, Antriebslosigkeit oder andere ernährungsbedingte Erkrankungen.

Da der Körper aber nur das verarbeiten kann, was ihm angeboten wird, ist es wichtig ihm die richtigen Lebensmittel in der richtigen Dosierung zur rechten Zeit zur Verfügung zu stellen. Nur so ist er auch im Stande, sich optimal zu versorgen und nur ein optimal versorgter Körper ist auch leistungsfähig und besser gewappnet gegen Erkrankungen aller Art.

Ob Sie sich für eine ausgewogene Ernährung interessieren, Ihr Gewicht reduzieren möchten, an einer Allergie leiden oder chronisch krank sind: Ich helfe Ihnen gerne weiter – mit persönlicher Beratung und vielen praktischen Tipps.

Sie erfahren, wie Sie ungünstige Ernährungsgewohnheiten endgültig ablegen und dauerhaft gesünder essen – fettarm, ausgewogen und lecker. Denn kurzfristige Diäten oder einseitige Ernährungspläne sind der falsche Ansatz.

Bringen Sie bitte zum ersten Termin ein Ernährungstagebuch der letzten Tage mit. Darin sollte aufgeführt sein, was (bspw. Kartoffelchips) Sie in welcher Menge (bspw. 100g) um wie viel Uhr (bspw. 19 Uhr) gegessen oder getrunken haben. Eine Vorlage zum Ausdrucken finden Sie im Anschluss an diesen Text.

Anhand einer Anamnese und Ihrer Aufzeichnungen erstelle ich Ihnen bis zu unserem zweiten Termin einen Ernährungsplan, bei Bedarf auch mit Einkaufsliste und einen „Fahrplan“ für das weitere Vorgehen.

 

Ernährungstagebuch.pdf
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© Elke Melchger